راهنمای برای مبتلایان به دیابت نوع 2

دیابت نوع 2 چیست؟

این بیماری موجب میشود، کربوهیدرات های موجود در مواد غذایی به انرژی تبدیل شود. این باعث می شود قند در خون ایجاد شود. با گذشت زمان خطر ابتلا به بیماری های قلبی، مشکلات بینایی، آسیب به اعصاب و اعضای بدن و سایر شرایط جدی افزایش یابد. این بیماری در هر سنی ایجاد میشود و علائم خفیفی دارد. حدود 1 از 3 نفر مبتلا به دیابت نوع 2 است.

اول به چه چیزی توجه خواهید کرد؟

افراد مبتلا به دیابت نوع 2 اغلب هیچ علامتی ندارند. وقتی بیماری ظاهر می شود، یکی از اولین علائم تشنگی زیاد است.

برخی دیگر از علائم شامل خشکی دهان، افزایش اشتها ، لرزش و کاهش یا افزایش وزن  غیر معمول است. با افزایش سطح قند خون ، ممکن است مشکلات دیگری مانند سردرد ، تاری دید و خستگی را تجربه کنید. در بسیاری موارد، دیابت نوع 2 تا زمانی که عوارض جدی بر سلامتی نگذارد ، کشف نمی شود. برخی از این مشکلات جدی عبارتند از :

• بریدگی ها یا زخم هایی که بهبودی آهسته دارند

• عفونت های مکرر مخمر یا عفونت های دستگاه ادراری

• خارش پوست، به ویژه در ناحیه کشاله ران

تاثیر زندگی جنسی

دیابت می تواند به رگ های خونی و اعصاب دستگاه تناسلی شما آسیب برساند. این می تواند احساس جنسی را متحول نماید و

 ارگاسم را سخت کند. ن نیز مستعد خشکی واژن هستند. در حدود 1 نفر از هر 3 نفر که مبتلا به دیابت هستند، نوعی مشکل جنسی خواهند داشت. از بین 35 تا 70 درصد مردانی که به این بیماری مبتلا هستند، حداقل در طول عمر خود مقداری ناتوانی جنسی را تجربه می کنند.

عوامل خطر 

برخی از عادت های بهداشتی و شرایط پزشکی مربوط به شیوه زندگی شما می تواند شانس ابتلا به دیابت نوع 2 شما را افزایش دهد ، از جمله:

• اضافه وزن خصوصاً در دور کمر

• سبک زندگی 

• سیگار کشیدن

• خوردن مقدار زیادی گوشت قرمز ، گوشت فرآوری شده ، لبنیات پرچرب و شیرینی

• کلسترول و تری گلیسیرید ناسالم

سایر عوامل خطر خارج از کنترل شما هستند ، از جمله:

• نژاد یا قومیت: اسپانیایی ها ، آمریکایی های آفریقایی تبار ، بومیان آمریکایی و آسیایی ها بیشتر در معرض بیماری قرار دارند.

• سابقه خانوادگی : داشتن والدین یا خواهر و برادر مبتلا به دیابت شانس شما را نیز افزایش می دهد.

• سن: از سن 45 سالگی خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می یابد.

هر چه عوامل خطر بیشتری داشته باشید احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 نیز بیشتر است.

عوامل خطر برای ن

اگر این شرایط را دارید، به احتمال زیاد بعداً مبتلا به دیابت نوع 2 خواهید شد:

• سابقه دیابت بارداری 

• زایمان نوزادی  با اضافه وزن

• ابتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک 

انسولین چگونه کار می کند؟

در یک فرد سالم، انسولین به تبدیل غذا به انرژی کمک می کند. معده کربوهیدرات ها را به قندها تجزیه می کند. آنها وارد جریان خون می شوند و لوزالمعده شما را ترشح می کنند که هورمون انسولین را به میزان مناسب آزاد کند. این به سلولهای شما کمک می کند تا از قند برای سوخت استفاده کنند.

سوء مصرف متابولیسم

در دیابت نوع 2 ، سلول های شما نمی توانند از شکر به درستی استفاده کنند. این بدان معنی است که مقدار زیادی از آن در خون شما وجود دارد. اگر شرایطی به نام مقاومت به انسولین دارید، بدن شما این هورمون را تولید می کند ، اما سلول های شما از آن استفاده نمی کنند یا مانند آنچه به آن پاسخ می دهند ، پاسخ نمی دهند. اگر مدتی مبتلا به دیابت نوع 2 بوده اید اما تحت درمان آن قرار نگرفته اید ، لوزالمعده شما انسولین کمتری تولید می کند.

رژیم غذایی شما تفاوت می کند

شما می توانید با تغییر رژیم غذایی و از دست دادن وزن اضافی، سطح قند خون را کنترل کنید. همچنین خطر عوارض را کاهش دهید. ورزش و آرامش نیز در بهبود این بیماری موثر هستند.